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打羽毛球也可以改善“抑郁和焦虑”

 

事实上,羽毛球是国内最受欢迎的运动之一,也是许多人度假和休闲运动的选择。适度运动对身体健康有很多好处。最近,据报道,打羽毛球还可以改善心理健康。

Bumbleton England Association正积极与英国主要的心理健康相关组织和国家健康服务中心合作,研究羽毛球改善精神疾病的有效性。最近,他们联合提出,打羽毛球可以帮助精神病患者改善症状。

根据英国心理健康基金会的一项研究,每周进行两个半小时的轻度运动可以使抑郁几率降低三分之一;除了锻炼全身外,还在球场上锻炼汗水。肌肉,停滞和血液循环也会增强自信心和自尊心。

以下是打羽毛球对您的心理健康有益的几个原因:

1.羽毛球必须由至少两个人打,或者更多的人可以一起打球,所以会有社交互动。这可以帮助建立信心,并且在打球之后通常会有积极的感觉。

2.羽毛球快速来回穿梭,因此进入场地将注重比赛并忘记生活中的烦恼,减少心理压力和焦虑。

3.如果是双打,更重要的是要注意队友的动态,所以它更专注于球场。

4.在打羽毛球时,你的大脑正在忙着处理很多信息,例如站点站立的地方,回击的球,击球的位置等,以便大脑处于积极的思维模式。

5.打羽毛球会增加“脑内啡肽”的分泌,让你感到快乐。当你长时间赢得比赛时,快乐的心情会更强烈。有谁喜欢赢?

羽毛球每天一小时的练习对于注意力和适应性都是更好的。面对压力时,神经系统和心血管应激也会更好。

身体和羽毛球有很多好处。那么为什么不现在阅读持久的球拍呢?大约三五个朋友将前往体育场,成为健康快乐的“羽毛球运动员”!

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